Hur mycket socker får era barn i sig?

[Stina]

Jag läste om barns matvanor på slv.se. Se listan nedan och svara på punkterna.

Fakta om 4-åringars matvanor
En fyråring äter eller dricker i genomsnitt:

1 knappt två deciliter saft och läsk per dag, de barn som dricker mest dricker nästan en halv liter om dagen.

2 glass 2-3 gånger i veckan.

3 hälften av den mängd frukt och grönsaker som rekommenderas – 400 gram. Det motsvarar ungefär två frukter och två nävar grönsaker.

4 lagom mängd fett men fel sort, vilket gör att 90 procent fick mindre fleromättat fett (omega-3-fett) än rekommenderat.

1. 2-3 små glas per vecka - max
2. 1 per vecka
3. De får alltid frukt två gånger om dagen på skola/dagis. Hemma i snitt en halv per dag - bättring...
4. Här hemma används Lätta till bröd, Becel till matlagning och även olivolja - har inte koll på om det är bra eller ej. Får kika.

Hur har ni det?

[Nelia]

1. Joel gillar inte saft eller läsk men smakar gärna en klunk eller två av oss när vi dricker Coca-Cola på helgen. Det är det enda han gillar. Annars är det enbart vatten och mjölk som går ner, inte ens juice.

2. Ingen. Han tycker inte om glass.

3. Vi är dåliga med att ha frukt hemma. Får bli bättre på det. Han äter på förskolan i alla fall.

4. Bregott eller Milda till bröd. Flytande (olika sorter) eller raps-/olivolja till matlagning och bak.

[sprallos]

1. Saft dricker vi sällan, men det händer. Dock inte dagligen. Läsk till helgen om vi köper hamburgare.

2. Lördagsgodis får han, inga mängder. Typ 1 klubba + tablettask.
Glass gillar han och äter i perioder 1st varannan dag när vi har hemma vilket vi inte
alltid har. Då vi har köper vi ispinnar från glassbilen.

3. Frukt finns nästan alltid hemma och han får äpple etc efter maten

4. Bregott på mackorna och rapsolja till maten

[Nelia]

Ja, lite lördagsgodis får Joel också. Han äter bara några bitar (nappar eller farmors löständer), sen tröttnar han.

Bullar gillar han dock, det kan han få någon gång mitt i veckan hos farmor och farfar, men tycker inte det är lika illa som om det hade varit godis.

[Kali]

1, vi dricker aldrig läsk själva så har det aldrig hemma. saft när man är sjuk typ... däremot så får de dricka ren fruktjuice (som ju också är mycket socker i) på frukosten på helgen ibland, så kanske 2 glas 2 ggr/vecka

2, jag misstänker att barnen äter en del snask, tex pinnglass med sin pappa för jag märker spår av det ibland.... vet inte riktigt men jag brukar försöka mana honom till skärpning för tändernas och humörets skull!

3, mycket frukt, vi har alltid massor av frukt hemma. däremot för lite grönsaker, vi är periodvis väldigt dåliga med det till maten....

4, ingen aning. bregott på mackan men annars olivolja/rapsolja till allt och det skall väl vara bra ur omega3-synpunkt

[Snigel]

1. Saft eller läsk nån gång i veckan, 1-2 glas.

2. Godis nån gång i veckan, eller nån smakbit om vi har köpt hem något. Aldrig mycket, han nöjer sej med ett par bitar eller en tablettask som mest.

3. För lite frukt! Äter någon frukt på dagis och någon hemma- men inte varje dag hemma eftersom vi inte alltid har. Men grönsaker till varje måltid, han älskar tomater o gurka men det mesta tycks gå ner.

4. Bregott på mackan, flytande margarin till matlagning (eller olivolja).

[Cissid]

1. Saft eller läsk ibland på helgen, 1-2 glas. I somras blev det dock rätt mycket, men inte nu när rutinerna kommit igång igen.

2. Godis på lördagar och glass när han får max 1 gång i veckan.

3. Vissa dagar har vi frukt till mellis, men oftast mackor. Så vissa dagar kan han äta flera frukter och andra ingen. Sallad äter han bra av men inte varje dag. De grönsaker som han äter äts oftast i väntan på maten, och det blir väl inte så mycket som rekommenderas. Även grönsaker i maten äts utan problem. Men mer frukt och grönsaker borde han alltså äta.

4. Bregott på mackan, flytande margarin till matlagning eller ibland rapsolja. Kanske borde äta fet fisk oftare samt avokado och nötter som är rika på omega-3?!

[Nelia]

Lyckliga ni som får i era barn grönsaker! Joel avskyr grönsaker Vi har försökt med allt känns det som.

[che]

Spännande att se hur det ser ut hos andra!

Här dricker vi varken saft eller dricka. Barnet får visserligen festis ibland men det är åtminstone kravmärkt o renpressad. Det som bjuds är vatten eller mjölk.

Glass- i princip aldrig.

Godis- tre klubbor under sin totala levnadstid så det är ju i princip aldrig det också. Används som muta vid särskilda tillfällen, jävligt behändigt! Stulit godis några ggr också visserligen, den lilla spjuvern! Däremot får barnet tugga tuggummi.

Omega3- Äter fisk åtminstone en ggr per vecka o försöker i den mån jag kan få tag i viltfångad lax. Äter vanligtvis ekologiskt kött o det bör vara mer omega3 i även om det ej är ngn garanti. Alltid bregott, använder kallpressad raps till matlagning eller smör.

Grönsaker o frukt- Frukt finns alltid, äter flera om dagen. Grönsaker finns också alltid o det äter barnet en del av men inte så mkt jag skulle önskat. Skulle ändå tippa på att barnet äter över rek både gällande frukt o grönsaker.

[Tigi]

1. Dricker mjölk eller vatten..vi ha ringen saft eller läsk hemma men om barnen är på kalas bjuds det på saft eller juice å då dricker dom ju...

2. glass- typ aldrig

3. frukt- varje dag efter maten eller till mellanmål

4. fett - använder smör och olivolja (barnen äter typ aldrig mackor men om det gör det är det bregott normalsaltat på dom

[che]

Ha ha, här är man så präktig o skriver sanningsenligt men vad händer i en pressad, svettig situation? Japp, barnet blev mutad med en gelegodis för en stund sen i affären.

[Nelia]

Ha ha, här är man så präktig o skriver sanningsenligt men vad händer i en pressad, svettig situation? Japp, barnet blev mutad med en gelegodis för en stund sen i affären.

Hehehe, gött o höra

[shoegal]

Elis är ganska precis fyra år och äter så här:

1. Saft har vi aldrig hemma, så det är mest på kalas han fått det. På helgen kan han få läsk eftersom jag gärna dricker det, då max en dl. Till maten är det mjölk eller vatten. På helgen brukar han ibland få varm choklad till frukosten, som jag gör själv av kakao och lite råsocker.

2. Glass fick han nog 2-3 gånger i veckan under semestern. Nu har vi fortfarande glasspinnar hemma i frysen sen sommaren, vilket han är mer än väl medveten om. Vissa veckor får han ingen, andra veckor kan han få 1-2 pinnar i veckan (men då inget lördagsgodis). Till lördagsgodis får han oftast en tablettask.

3. Elis älskar morötter och kan äta en hel till middagen. Frukt äter han på förskolan och oftast äter han ett äpple hemma också.

4. Vi har Bregott på mackan, jag är skeptiskt till margarin och vill ha så "rent" fett som möjligt. steker gör jag i rapsolja eller smör/rapsolja. Elis gillar tyvärr inte fisk särskilt mycket (fiskpinnar är det enda som går ner) så han får Eskimo kids droppar som är omega 3 och d-vitaminer.

[thepal]

1. Ungefär 2-4 glas/vecka. Vi har aldrig läsk eller saft hemma, men däremot juice till frukosten och en festis någon gång ibland på helgerna.

2. Glass ungefär 1-2 gånger/månad. Godis har hon ännu inte fått smaka så på lördagar får hon istället popcorn, men det är ju inte sött.

3. 2-3 frukter/dag och gott om grönsaker. Vi får oftast vänta med grönsakerna så hon får i sig lite vanlig mat också för annars äter hon sig mätt på grönsakerna. Vanlig sallad tycker hon inte om, men gurka, paprika, oliver!, tomat, morötter, ärtor, majs, bönor, broccoli och blomkål är några favoriter.

4. Bregott på mackorna. Till maten används smör/rapsolja/olivolja och tyvärr äts det för lite fisk så alldeles för lite av det rätta fettet.

Med tanke på vilken otrolig gottegris jag själv är så är jag väldigt mån om att hålla borta sockret för Minna i största möjliga mån. Jag lever inte som jag lär

[sprallos]

Ellas kitchen har små "mellis smoothies" med grönsaker i som en kompis upptäckt. Hennes 5 åring hatar allt vad grönsaker heter och har aldrig ätit mer än en tugga här och där. Men när hon köpte hem nån sån smoothie till lillebror så fick han smaka och gillade det. Så nu äter han en sån om dagen...Det är nån med broccoli och ärtor och Ellas kitchen ska vara sån utan massa tillsatser och svammel.